{"id":208,"date":"2020-09-16T10:07:55","date_gmt":"2020-09-16T08:07:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.entrevaux.info\/?p=208"},"modified":"2020-09-16T10:07:55","modified_gmt":"2020-09-16T08:07:55","slug":"quapporte-la-meditation-aux-travailleurs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.entrevaux.info\/2020\/09\/16\/quapporte-la-meditation-aux-travailleurs\/","title":{"rendered":"Qu’apporte la m\u00e9ditation aux travailleurs ?"},"content":{"rendered":"

Apr\u00e8s des mois, des ann\u00e9es de travail, un employ\u00e9 peut se sentir au bout du rouleau. Ceci est d\u00fb aux pressions li\u00e9es au travail, \u00e0 la vie quotidienne, etc. Toutefois, il n’est pas possible que, \u00e0 chaque fois qu’on se sent fatigu\u00e9 ou stress\u00e9, on parte en vacances. Heureusement, il existe une technique tr\u00e8s facile \u00e0 r\u00e9aliser, mais tr\u00e8s efficace pour nous aider \u00e0 surpasser le stress et les angoisses : la m\u00e9ditation. C’est une pratique bouddhiste qui a pour principe de lib\u00e9rer l’esprit afin qu’il ne succombe pas aux pressions des pens\u00e9es n\u00e9gatives. Vue sous cet angle, la m\u00e9ditation peut de ce fait procurer bien des avantages, en particulier pour ceux qui travaillent souvent sous pression.<\/p>\n

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C’est le meilleur rem\u00e8de contre le stress<\/h2>\n

Le stress est un fl\u00e9au qui peut nuire aux performances professionnelles d’une personne. En effet, cela peut se traduire par une baisse de motivation, une perte de confiance en soi, etc. Plusieurs raisons peuvent entra\u00eener le stress dans le milieu du travail. Il est possible que ce soit d\u00fb \u00e0 une surcharge de travail, de mauvaises conditions de travail, trop de pressions venant de ses sup\u00e9rieurs, etc. Quand le stress s’accumule, il devient une v\u00e9ritable menace pour la sant\u00e9 du travailleur et sa vie professionnelle. L’un des plus grands risques pour la sant\u00e9 est l’hypertension pouvant provoquer un AVC. Cependant, il n’y a pas de m\u00e9dicaments miracles pour combattre le stress. Le seul moyen d’y rem\u00e9dier est de se recentrer et de se d\u00e9tendre. La m\u00e9ditation peut vous apporter cette relaxation, le seul \u00e9tat qui calme le stress. Ce qui est bien avec la m\u00e9ditation, c’est qu’elle ne requiert pas non plus de mat\u00e9riel ni de tenue sp\u00e9cifique. De plus, il n’est pas indispensable d’aller au sommet d’une montagne pour m\u00e9diter. C’est un rituel qui peut faire partie de notre quotidien. En effet, pour m\u00e9diter, quelques minutes suffisent. Vous pouvez faire de la m\u00e9ditation \u00e0 la maison, au bureau ou dans un endroit tranquille. Pour comprendre comment \u00e7a marche, visitez la page www.comment-mediter.info<\/a>. Si vous avez besoin d’aide pour m\u00e9diter, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 vous inscrire \u00e0 des cours de m\u00e9ditation.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Elle am\u00e9liore la concentration<\/h2>\n

La m\u00e9ditation agit sur le plan psychologique, mais aussi physiologique. Elle nous aide \u00e0 nous concentrer sur le moment pr\u00e9sent, nous permettant d’avancer positivement. En effet, pratiqu\u00e9e au quotidien, la m\u00e9ditation peut r\u00e9ellement vous aider \u00e0 am\u00e9liorer votre concentration<\/a>. C’est important pour tout employ\u00e9 voulant maintenir, voire am\u00e9liorer sa productivit\u00e9. M\u00eame si les m\u00e9decins nous recommandent d’adopter une bonne hygi\u00e8ne de vie (sommeil, alimentation, etc.), pour optimiser la concentration, la m\u00e9ditation est votre alli\u00e9e. Pour cela, vous devez apprendre \u00e0 focaliser sur une id\u00e9e unique. Cela demande beaucoup de travail et du temps. De plus, pour la pratiquer, vous devez \u00eatre dans un endroit tranquille et adopter la bonne position. Si vous y arrivez, il vous sera plus facile de vous concentrer sur votre travail ou sur une t\u00e2che.<\/p>\n

Elle aide \u00e0 \u00eatre plus productif<\/h2>\n

Pratiquer la m\u00e9ditation am\u00e9liore consid\u00e9rablement notre \u00e9tat d’esprit. En effet, cela consiste \u00e0 balayer de notre esprit de toutes les mauvaises pens\u00e9es ou souvenirs qui l’envahissent. De plus, quand on m\u00e9dite, on doit concentrer notre esprit sur une image ou une id\u00e9e pr\u00e9cise. Pour cela, on peut penser \u00e0 un endroit agr\u00e9able comme la plage, la mer, etc. Par ailleurs, quand on imagine de belles choses, on se sent plus l\u00e9ger, plus libre et moins fatigu\u00e9. Ainsi, on se sent toujours d’aplomb et plein d’\u00e9nergie pour affronter la journ\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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